兴国| 峨边| 召陵| 泾阳| 新安| 天长| 万年| 德钦| 营山| 盘山| 丰镇| 青州| 广河| 双城| 肥东| 连南| 海口| 始兴| 望都| 泗洪| 乾安| 新野| 惠民| 成安| 绥宁| 裕民| 前郭尔罗斯| 边坝| 遂溪| 延川| 方城| 杜尔伯特| 安国| 沅江| 东西湖| 长沙| 尉犁| 库伦旗| 遂溪| 泰来| 谢家集| 南芬| 盘锦| 泊头| 称多| 牟平| 汪清| 定安| 神池| 南华| 道孚| 石柱| 冠县| 信宜| 西固| 古田| 旺苍| 青田| 色达| 安顺| 鸡东| 镇康| 太和| 汕头| 松潘| 武宣| 博鳌| 宝应| 正蓝旗| 繁峙| 拜城| 阜南| 新县| 奉化| 梅州| 广元| 长春| 高密| 青县| 保康| 岐山| 郏县| 冷水江| 加格达奇| 灵石| 商丘| 柳林| 福州| 黄陵| 玉溪| 鹿泉| 镶黄旗| 锡林浩特| 玛纳斯| 河池| 濉溪| 宁夏| 永宁| 肇庆| 丰县| 陆川| 长泰| 杭锦旗| 峡江| 旬阳| 攀枝花| 冕宁| 伊宁市| 琼海| 穆棱| 曲江| 盐津| 曲沃| 白云矿| 石嘴山| 太仆寺旗| 八一镇| 安化| 南和| 昭觉| 本溪市| 彝良| 左云| 加查| 保亭| 遵义县| 津南| 通化市| 当雄| 万年| 南皮| 坊子| 黑龙江| 东川| 乌苏| 兰州| 长垣| 平定| 阳新| 曲沃| 大同区| 嵩县| 遵义市| 花莲| 左权| 蓝山| 唐县| 当阳| 土默特右旗| 涞水| 孟州| 泾源| 常熟| 崇礼| 昌江| 马关| 凤冈| 正定| 内黄| 江宁| 额济纳旗| 永春| 新和| 城固

容器存储软件初创公司Portworx获投2000万美元

2018-07-16 10:29 来源:东南网

  容器存储软件初创公司Portworx获投2000万美元

  百度9月27日凌晨1时18分,太原市万柏林区纺织苑A区12号楼4层电缆井突然着火,在烟囱效应的作用下,大火迅速向上蔓延,很快浓烟就涌进楼道。保证消防设施完好有效。

(责编:李楠楠)桂林市培智学校是桂林市教育局直属的一所九年制义务教育特教学校,招收的学生均为中重度智力残疾和精神残疾、多重残疾学生,全校师生近300人。

  《钗头凤》之一新时代,习统帅,治国方略多豪迈。身披红飘带、胸戴大红花的周光荣和淦登武在战时被火线荣记三等功。

  省公安厅、省综治办、省民政厅、省住房城乡建设厅、省安监局联合成立高层建筑消防安全综合治理协调小组,提请省政府督查室将治理工作纳入督查范围,对重点区域、重点行业、重点对象实施现场督办,对因工作不到位、措施不落实导致发生较大以上及有影响火灾事故的,实行责任倒查,严肃追究相关人员责任。原标题:八旬老人手绘漫画版《燃气安全指南》最近苏州发生的燃气安全事故,再一次为用气安全敲响了警钟。

(记者马婧)(责编:陈卓凡(实习生)、张雨)

  (李勇)(责编:李淼(实习)、张雨)

  强化施工期间管理。下一步,昌平支队还将继续加强辖区微型消防站拉动演练工作,为全区人民度过祥和的元宵佳节创造良好的消防安全环境。

  后被周围围观的群众拍照后上传到互联网上。

  据悉,全市各级各类学校及幼儿园陆续开学开园之际。当时整个厂房浓雾弥漫,能见度极低,李盛元连续奋战十几个小时,在第4次进入现场侦查时,不幸从二楼装置拆卸孔洞坠落,经紧急送医,被诊断为:右眼睑皮肤挫裂伤,右侧尺骨鹰嘴粉碎性骨折,右股骨颈骨折,双侧耻骨、坐骨多发性骨折。

  在一切实验物品准备完毕后,长兴大队实验人员正式开始实验,首先将实验用风扇式取暖器(以下简称“取暖器”)接通电源,并将功率开到最大,经过4分30秒到5分钟的预热后,取暖器在红外线测温仪测试下,发现其中心温度已经达到495至500℃。

  百度(记者黄祖健)(责编:陈卓凡(实习生)、张雨)

  保亭消防大队县公安局指挥中心调度称,3月3日19时,一名72岁游客姜某独自上山游玩迷路被困山中已三天两夜,急需救援,保亭县消防中队立即出动一辆抢险救援车,7名官兵赶往现场搜寻。成立全州专职消防队冬春训练领导小组,由支队长穆雪峰、政治委员吴维忠任组长,副支队长钱晓勇任副组长。

  百度 百度 百度

  容器存储软件初创公司Portworx获投2000万美元

 
责编:

容器存储软件初创公司Portworx获投2000万美元

2018-07-16 07:48:00 养生中国 分享
参与
百度 消防工作更意味着牺牲,从1998年抗洪到2003年11月3日衡阳大火,再到这次天津滨海新区爆炸,历次抢险救灾中都有消防铁军勇对危情。

  在理想状态下,躺下十五分钟之内就应当睡着,夜间不会醒来,即便要去洗手间,回来也会马上睡着。早上起来,感觉精神饱满、神清气爽。这样美好的睡眠,你有多长时间没享受到了?有多少人因为睡眠问题夜夜辗转反侧?

  睡不好,从头到脚伤害你

  大脑记忆力下降

  人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。保持充足睡眠,利于加强神经元之间的联系,增强记忆力。相反,睡眠不足会导致脑细胞死亡,最终导致记忆力下降。

  头发干枯脱落

  充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会干枯脱落。

  皮肤衰老粗糙

  因为当你睡着时,皮肤血管则完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供营养,进行自身修复和细胞更新,起到延缓皮肤衰老的作用。如果错过了“睡眠”这个孕育美丽的最佳时机,皮肤容易变得干涩、粗糙、晦暗、多皱,尤其眼睛附近容易出现黑眼圈。

  内分泌紊乱失调

  睡眠状态下,规律分泌的各种激素积极发挥着作用。以生长激素为例,当你进入深睡状态1小时后,其分泌进入高峰,是白天的3倍多。若睡眠不足,内分泌紊乱,激素分泌丧失规律,不仅情绪变得容易激动,还可能影响生育能力。

  你为什么睡了个假觉?1

  光线不对

  光会影响我们的生物钟,当环境变暗,身体就会想睡觉。可不少晚睡的人会玩手机、看电脑。这些电子设备会发射蓝光,影响生物钟,导致入睡变慢。所以,你需要在睡前1小时,把这些电子设备的屏幕亮度尽可能降到最低或者开启手机的夜间模式功能,当然,假如有可能不使用就最好了。

  2睡不好也要躺

  卧床时间与你的睡眠效率有关,如果你已经在床上躺了很长时间依然无法入眠。别焦虑,起来做点儿放松的事,看书、收拾屋子,慢慢就会犯困。

  3

  睡太久

  人若是过度躺着或睡眠,不进行肢体活动,时间长了容易出现气虚的症状。从而更容易出现精神萎靡不振、身倦乏力、吃饭不香等等。白天睡太多可能会导致晚间的睡眠时间被剥夺,尽量避免白天多睡或补觉,即使前一天凌晨 3~4?点才睡或当天很困,午休也不要超过半小时。

  4

  枕头太高

  枕头过高有害无益,容易患上颈椎病,影响大脑供血。因此枕头的高度应与自己的拳头高度相当最好。

  5

  睡垫太硬

  在过硬的床上睡觉,人体与床面的接触面积大,同时人体受压的面积也随之加大。不利于体表的血液循环。而且,腰背部的肌肉受压,很容易引起腰背酸痛,四肢酸软,就会让你的睡眠质量下降。

  一口气睡8小时不费劲儿

  富含镁和钙的食物:豆腐、牛奶、坚果

  高镁膳食能让睡眠障碍的成年女性得到深睡眠,且不容易中途醒来。钙能帮助大脑利用色氨酸这种氨基酸来制造褪黑素,而它是与睡眠节奏相关的一种重要激素。钙与镁以2﹕1的比例摄取,被人体吸收的效率更高,催眠效果更好。

  >>>>

  富含维生素B6的食物:糙米、花生、海鱼

  维生素B6缺乏时容易发生焦虑和失眠。精白米食物和甜食中维生素B族含量极低,而全谷杂粮中的含量是精白米的几倍。近年来有研究发现,吃全谷类食物,血糖反应较低的主食,有利于改善睡眠的质量。

  >>>>

  降低兴奋度的食物:酸枣仁

  如果白天饮茶或咖啡较多影响睡眠,可在睡前用几克酸枣仁泡水喝,或用酸枣仁与大米煮粥,睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质,它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量,从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。

  >>>>

  抑制色氨酸的食物:小米、黑芝麻

  色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合顺利进入大脑中,给你一个安稳的睡眠。因此,睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物。如果白天经常犯困,而晚上睡眠不安稳,可以在睡前吃一小块馒头或面包。

  >>>>

  呼吸法轻松入眠

  坐在床上,后背挺直;用舌尖顶住上颚;闭上嘴,用鼻子吸气(数4下),保持住气息(数7下),然后用嘴呼气(数8下),重复4遍。这种呼吸法对助眠和减压有很好的效果。

  >>>>

  如何起床后更精神

  每天晚上睡觉时,大脑都会经过浅层睡眠、深层睡眠、睡梦状态,最后回到浅层睡眠的循环。每个睡眠循环大概都需要耗时90分钟左右,当你在睡眠最后阶段醒来,即从浅层睡眠醒来,此时最接近你自己的正常清醒状态,就不会有疲惫感。

  为了让自己醒来时感觉更精神,首先需要确定起床的时间?然后再按照循规律,算出自己的入睡时间。假设早上7点起床,按照90分钟循环规律进行倒推计算,适合入睡时间是10点。假如你想起床时神精气爽,可以尝试一下90分钟的睡眠规律。

  在人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠不足会带来身体上和精神上的枯竭。所以从某种意义上说睡眠的质量决定着生活的质量,希望大家永远都能一觉睡到天亮~

  

  

  

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与环球网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

百度